商品説明

SNSで大人気の女性漢方家、久保奈穂実先生が監修＆執筆。
季節ごとにすこやかに過ごすための養生の知恵を紹介しつつ、毎日の自分の調子が記録できる手帳です。
自分をいたわり、すこやかに整えられる3つの理由
1.体調の波がひと目でわかる！毎日の体調見える化できる
ウィークリーページには、体調のgoodbad、天気、気圧、睡眠、食事、心の調子などが記録できます。
2.読むだけで心と体が整う！365日分の養生コラム
毎月、毎週、毎日とその時季に合わせた養生アドバイスをふんだんに掲載。薬膳をベースにしたおすすめ食材やレシピ、セルフケアなど、すぐに試せる知恵が満載です。
3.漢方初心者でもわかりやすい！漢方入門記事つき
セルフ体質診断や養生の7つのチェックポイント、気圧と体調の関係など、養生の基礎知識をたっぷり掲載。

スケジュール機能
マンスリーページ（ブロックタイプ）
・予定を書き込みやすいシンプルなデザイン。日々のちょこっと日記にも最適。
・二十四節気や六曜、月の満ち欠けに加え、体調を崩しやすい土用期間、間日も掲載。
ウィークリーページ（週間ブロックタイプ）
・今週の「今日は何の日？」コラムを掲載
・今日のgoodbad、天気、気圧、睡眠、食事、心の調子など、体調チェック項目が充実。
・1日1つのデイリーコラムで、その日の暦や時季にぴったりの養生が学べます。

心とカラダを整える便利コンテンツ
・漢方の基礎知識をまとめた入門記事
・年間と毎月の振り返り＆目標ページ
・ここがよくなったことリスト
・しんどいときにやることリスト
・フリーリスト

商品仕様
・サイズ：B6判
・製本：手で押さえなくても180度パタンと平らに開く手帳製本
・しおり紐：便利なスピン2本付き
・スケジュール期間：2026年12月始まり