クリスマス、お正月と楽しいイベントが続き美味しいものの誘惑で太りやすい冬。おうち時間が増えているこの冬は更に健康管理やダイエットが難しいですよね。なかなか痩せられない……カラダの調子を整えたい！そんな方におすすめの食生活を提案します。「おうちごはん」だからこそ楽しめる、簡単で美味しい！“結わえる”の「寝かせ玄米」をごはんパックで取り入れてみてはいかがでしょうか。

■日本の伝統食「玄米」で栄養バランスを整える

食べたものをきちんと代謝するためには【ビタミン・ミネラル・食物繊維】といった副栄養素をたっぷり摂ることが大切です。「糖質制限しなきゃ！」「タンパク質たくさん摂らなきゃ！」の前に、栄養バランスが大事なのです。旬の野菜や果物を選んで調理して食べることも大切。でも、ここで見逃しているのが「主食」！主食は食事の半分以上を占めるもの。主食で栄養バランスを整えられたらとても良いですよね。それを叶えてくれるのが「玄米」なのです。

下のグラフにあるように、実は玄米にはこれだけのビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれています。玄米を食べる=白米と野菜を一緒に食べているような栄養バランス！こんな優秀な日本の伝統食、食べない手はないですね。

■健康・美容にベストバランス！「玄米と一汁二菜」

たくさんのおかずを作らなくても、玄米で栄養バランスの土台を整えることができます。お味噌汁を一緒に飲めば、発酵食品も摂ることもできます。プラスで旬の野菜、お魚やお肉があればタンパク質も摂れてばっちりです！日本人が昔から続けてきたシンプルな食事は、実は健康・美容にベストバランスだったのです。

■「これが玄米⁉」と驚くほどおいしい「寝かせ玄米」

このようにカラダに嬉しい「玄米」ですが、自分で炊こうとすると硬い、パサパサする、においが気になる……と白米のように美味しく食べられるイメージがないですよね。やわらかい、おいしいお米が食べたい！そんな声に応えた、驚くほどおいしい玄米があるのです！

玄米なのに、もちもちしておこわのような食感、旨み・甘みがたっぷりでそのまま食べてもおいしい！「寝かせ玄米」

寝かせ玄米とは、圧力釜で炊いてから3～4日寝かせるという独自製法で作られた玄米ごはん。この手間ひまかけられた寝かせ玄米がなんとごはんパックになりました！レンジでチンで、驚くほどおいしい玄米が食べられます！

栄養価が高く、おいしい。そしてレンジで温めるだけなら、ぜひおうちごはんに取り入れたいですね。

■メリハリ寝かせ玄米生活のススメ

玄米を食事に取り入れて、好きなものは我慢。そんな食生活は続かないですよね。好きなものも食べたい！でも太りたくない！そんなわがままを叶えるのが「メリハリ寝かせ玄米生活」。お昼は寝かせ玄米を食べ、夜は好きな呑み食いを楽しむ♪もちろん逆でもOK。寝かせ玄米で健康の土台ができているので、好きなものを食べながらでも健康を維持できます。ダイエットをしたいときには玄米の食事を多くするなど、調整もできますね。

おうち時間が増える今だからこそ、美味しく楽しく簡単に、寝かせ玄米を取り入れてみてはいかがでしょうか♪

[寝かせ玄米ごはんパック(小豆) 180g 税込287円]
[寝かせ玄米ごはんパック(大豆) 180g 税込287円]
[寝かせ玄米ごはんパック(黒米) 180g 税込296円]
[寝かせ玄米ごはんパック(はと麦) 180g 税込296円]
[寝かせ玄米ごはんパック(もち麦) 180g 税込296円]
[寝かせ玄米ごはんパック(十五穀) 180g 税込326円]
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■結わえる 寝かせ玄米 取り扱い店舗一覧

■展開店舗：全国のロフト13店舗・ロフトネットストア

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※こちらの情報は、2021年1月28日の時点のものです。
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■結わえる・結わえる本店について

寝かせ玄米を提供する東京都台東区蔵前の「結わえる本店」。昼は旬の野菜やお魚・お肉を選んで楽しめる「寝かせ玄米定食」を提供、夜は日本のいいものを揃える呑み屋。美味しい、続けたい、メリハリ寝かせ玄米生活の食事を体感できます♪

提供：結わえる
健康で太らない、美味しく楽しく続けられる「寝かせ玄米生活」を提案。日本の伝統的生活文化を現代に結わえて、現代の健康問題を解決していくヘルステックカンパニー。

記事配信日：2021/01/28