自分にぴったりの枕を探そう

寝具にこだわり睡眠の質を高める!睡眠を楽しむ3つの方法

睡眠の質を高める秘訣は枕にあったんです! 心地よい眠りをサポートする寝具を見つけて、より良い毎日を送りたい方は必見! 今回は、睡眠を楽しむ3つの方法をお届けします。

■寝具にこだわる

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今回ご協力いただいたのは、イタリアの寝具メーカー”マニフレックス”。理想の寝姿勢を追及した枕は、トップアスリートたちが愛用するほどの高機能。世界90ヶ国以上から多くの支持を集め、イタリア政府より名誉あるコンメンダトーレ勲章を受章している世界的人気ブランドです。睡眠に興味のある女子たちが集まって、パジャマ女子会を開催しました。

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こちらは、人気の高いピローグランデの中身。無数に穴が開いた通気性の高いボディが睡眠中の蒸れを軽減し、頭部の理想の高さをキープするという構造! 頭をのせれば優しく包み込みながら首や肩、頸椎をしっかりと支える高反発の枕です。硬すぎず、柔らかすぎない心地よい弾力で、実際に触るとモチモチしていてずっと触れていたくなるような、気持ちいい感触。

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枕選びのポイントはズバリ!この2つ
1.理想の寝姿勢を保てる
自然に立った時と同じように無理のない姿勢を寝姿勢で保てることと、頸椎をしっかり支えるものを選ぶことが重要です。仰向けになった時にアゴが下がりすぎていないか、首筋や喉に圧迫感がないかもチェックしましょう。

2.寝返りが楽にできること
寝返りを打っても頭がでることがなく十分な幅があることと、横向きになった時にも、首や肩がつらくなくスムースに寝返りが打てるかもポイントです。

■就寝前の自分なりのルーティーンを見つけよう

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バスタイムを活用して眠りの準備をしよう
1.入浴時間は就寝2~3時間前
2.お湯の温度は40度前後
3.10分程湯船に浸かって体の深部まで温めること

入浴中は、バスソルトなどを入れ香りを楽しみながら体の芯が温まるまでじっくり浸かりましょう。キャンドルを灯して雰囲気を変えるとバスタイムをより楽しむことができます。

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入浴後は、ホットドリンクで水分補給を。ハーブティーにはミネラルやビタミンが多く含まれていて体によく、お風呂上りのドリンクにピッタリです。

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就寝前にはラベンダーやフランキンセンス、オレンジなどの柑橘系のアロマオイルを焚いてよい香りに包まれながら過ごし、眠りにつくのがおすすめ。アロマポットがない方でも、お好みのアロマオイルをティッシュに数滴染み込ませて枕元に置きほのかに香らせるだけでOK。

【ロフトおすすめのリラックスグッズ】
クナイプの入浴剤 グーテナハト
ベジキッチンのハーブコーディアル
ヴェレダのラベンダーナイトオイル

■自分の眠りの質を知ろう!

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睡眠の質を自動記録してくれる心拍計のフィットビット。スマホアプリを使って、毎日の睡眠の質を入眠から起床まで、波線グラフで見ることができる優れもの。お酒を飲んだ日は眠りが浅い、よく運動をした日は眠りが深いなど腕につけているだけで自動記録してくれるので管理がしやすく、睡眠を通して生活の改善をサポートしてくれます。

■まとめ

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今回のパジャマ女子会の参加者も「枕が変わるだけで寝返りのしやすさが全然違くて楽でした! 」「自分に合った枕が見つかってとても嬉しい! 」など寝具選びの大切さや睡眠のコツを知れて大満足。過ごしやすい気候になった秋こそ、自分のライフスタイルにフィットした睡眠方法を見つけてみてくださいね。

■プレゼントキャンペーンも開催!!

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ただいまロフト対象店舗では、マニフレックスの対象枕をお買い上げのお客様、先着300名様に「クナイプ入浴剤」をプレゼントする、快眠応援キャンペーンを開催中!
さらに枕をお買い上げの上、プレゼントの入浴剤に同封されている「応募はがき」では、抽選で素敵な賞品が当たるキャンペーンにご応募いただけます。どうぞお見逃しなく!

■会期:10月28日(土)~11月26日(日)
■対象店舗:渋谷ロフト・池袋ロフト・吉祥寺ロフト・二子玉川ロフト・立川ロフト・横浜ロフト・千葉ロフト・船橋ロフト・仙台ロフト・ロフト名古屋・梅田ロフト・京都ロフト・神戸ロフト・岡山ロフト・天神ロフト・ロフトネットストア

■対象商品:
・ ピロー グランデ
・ エア・トスカーナ
・ バイオシェイプピロー レディースタイプ各色
・ バイオシェイプピロー レギュラータイプ
・ フラットピッコロ
・ ピローサンパウロ
■賞品
A賞:フィットビット Alta HR 3名様 
B賞:WELEDA ラベンダーナイトオイル 10名様
C賞:GAIANP ロールオンアロマ 30名様
■当選発表:賞品の発送をもって発表にかえさせていただきます。
※詳しくは、応募はがきをご確認ください。

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