筋膜リリースによって運動後の回復がスムーズに。
しっかり体重をかけ、ゆっくりローリング。気持ちが良くても、やりすぎは禁物です。転がさず身体を押し付けるように左右に振ることでも一味違った指圧効果を得られます。
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